Απαλλαγείτε Πιο Γρήγορα Από Το Περιττό Λίπος Επιταχύνοντας Τον Μεταβολισμό Σας! Δείτε πως μπορείτε να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας! Τι είναι ο Βασικός Μεταβολισμός; Βασικός μεταβολισμός είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός σε κατάσταση ηρεμίας για ένα 24ωρο, ώστε να διατηρηθεί στη ζωή και να εκτελέσει βασικές διεργασίες (π.χ. αναπνοή, χτύπος καρδιάς, κυτταρικές λειτουργίες). Ο Βασικός Μεταβολισμός αντιπροσωπεύει το 75% των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών. Συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του ύψους, του βάρους και της φυσικής δραστηριότητας, προκύπτει η εκτιμώμενη ενεργειακή κατανάλωση, δηλαδή ο αριθμός των θερμίδων που χρειαζόμαστε ημερησίως με βάση τους παραπάνω παράγοντες. Παράγοντες επηρεάζεται ο Βασικός Μεταβολισμός: Φύλο (Οι γυναίκες έχουν περισσότερο λιπώδη ιστό) Φυσική δραστηριότητα (Όταν ο ανθρώπινος οργανισμός γυμνάζεται, διατηρεί σε καλά επίπεδα τη μυϊκή του μάζα, ή την αυξάνει, κάτι που έχει άμεσο αντίκτυπο στην αύξηση του βασικού μεταβολισμού. Συχνότητα γευμάτων (Με την τροφή, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται, γιατί έτσι καίγονται...